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해독을 위한 디톡스 다이어트 방법 가운데에서도 간단하고, 빠른 효과를 보인다는 레몬디톡스다이어트 요즘 열풍인데요. 그래서 오늘은 가정에서 손쉽게 할수 있는 레몬디톡스하는법을 알아보고 효능을 볼수 있는 레몬디톡스효과 및 레몬디톡스 만드는법을 살펴보기로 합니다. 


직접적인 효과를 알아보자. 

1. 피로를 풀어주고 위장기능을 발달시켜요.  - 몸안의 독소와 노폐물을 없애주면서 위장기능 즉 소화기관기능을 건강하게 하여 소화불량개선에 이로움을 주고 충분한 비타민C가 피로를 풀어주며 혈액순환에 도움을 줄수 있어요. 

2. 단기간 다이어트효과와 변비, 피부트러블을 개선해요. - 몸안의 노폐물을 배출시키면서 지방분해 및 신진대사가 활발하게 되어 단시간에 체중감량이 되고 해독작용의 일환으로 변비나 피부트러블 개선에 도움을 준다고 해요. 특히 빠른 시간내에 다이어트효과가 있는것으로 유명합니다. 

3. 폭식을 예방하고 포만감을 주며 식욕억제에 도움되요. - 레몬디톡스물의 신맛이 군것질이나 폭식을 예방하고 시럽이 열량이나 미네랄을 보급하여 주어 포만감을 더해주며 매운 카앤페퍼가 몸이 따뜻하게 할뿐만 아니라 식욕억제에도 도움을 준다고 합니다.   


레몬디톡스를 위한 음료 만들어보자. 

1. 필요한 재료 준비하기 - 레몬즙20ml + 니라시럽( 메이플시럽으로 대체가능) 20ml + 카앤후추 약간( 매운 고춧가루 약간으로 대체가능) + 물 

2. 간단하게 만들어 보기 - 메이플시럽 + 레몬즙을 각각 20ml 씩 1:1로 섞어준 다음 물을 부어 200ml를 만들어 줍니다. 여기에 고춧가루를 기호대로 약간 섞어줍니다. 


어떤 방법으로 다이어트를 하는지 살펴볼까?

1. 기본적인 프로그램 - 7일동안 레몬 디톡스 물만 먹어주는 방법으로 일체의 다른 음식을 먹지 않아서 체중감량이 확실합니다. 

2. 완화된 프로그램 - 저녁식사전 소량의 음식을 먹으면서 레몬디톡스 물을 섭취하는방법으로 효과를 확실히 보기 위해선 시일이 좀더 걸릴수 있습니다. 

3. 일주일에 하루프로그램 - 7일에 1일만 레몬디톡스 물을 식사대신 먹어주는 방법으로 단기간 다이어트 효과를 보기는 어렵지만, 다이어트 후에 올수 있는 요요현성을 방지하기 위해 쓰는 방법입니다. 


단점이 있을수 밖에 없다는 사실 유념하자. 

식사를 전혀 하지 않으므로 건강과 근육량의 손실이 있을 수 있다는점과 다이어트를 끝냈을때의 요요현상이 있을수 있다는점에 유념하고, 자신만의 디톡스 방법으로 응용할때 참고하는 방향으로 접해보자.

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