신맛을 내는 과일속의 염기성 산인 구연산은 무색 무취로 알코올이나 물에 녹는 것으로 레몬산 혹은 시트르산이라고 불리우기도 합니다. 이 구연산 효능이 식초의 3배 효과를 가지고 있다는데요. 최근 구연산수를 이용한 구연산 활용법이 인기를 끌면서 식용구연산효능 역시 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 그래서 먹는 구연산 등을 좀더 자세히 알아보도록 합니다. 


식용 구연산 먹는방법과 주의점을 알아보기로 하자. 

식용구연산 약 1g ~ 3g을 물에 잘 녹여서 하루 3 ~5회 가량 먹어주면 건강을 관리하는데 도움이 된다고 해요. 하루 섭취권장량이 15g이라고 합니다. 기호에 따라 흑설탕이나 주스 등에 타서 먹어도 된다고 하지요. 

위가 약하거나 위산과다 증상이 있으신 분들은 식후 30분 뒤에 먹는것이 속쓰림을 예방하여 주고 약한 치아가 걱정이신 분들은 스트로우를 사용하여 치아에 구연산수가 닿지 않도록 하여 먹는것이 치아부식을 예방할 수 있는 방법이라고 합니다. 

또한 구연산을 먹으면 혈액응고가 잘 안되는 경향이 있기때문에 혈우병 혹은 출혈성 질환을 지병으로 가지신 분들은 구연산을 과다복용하면 절대 안된다고 해요. 


다이어트나 피부관리에 구연산 어떻게 활용할까?

다이어트를 할때는 식용구연산을 생수 500ml에 구연산 6 ~8g을 잘 섞어준후 하루 1L이상 먹어주면 효과를 볼수 있다고해요. 또한 샤워를 하고나서 구연산 5g을 따뜻한 물에 잘 풀어주고 전신에 발라서 말려주면 건강한 피부를 만드는데도 도움을 얻을수 있다고하지요. 혹은 입욕제로 써도 좋다고 합니다. 


청소할때 구연산을 쓴다고 ??

식용구연산도 있지만, 최근에는 청소용 구연산도 시중에서 쉽게 볼수 있어요. 물 500ml에 구연산 10g을 섞어 2%구연산수를 만들어준후 화장실 청소나 각종 청소에 써서 잡균이나 곰팡이균을 제거하고, 손세탁이나 과일세척할때에도 적당히 구연산을 첨가하여 세제찌꺼기나 농약제거를 하는등 다양하게 쓰이고 있다지요. 

식용구연산 어떤 효능효과를 볼수 있을까?

1. 살균작용으로 독소를 해소하고 피로회복, 식욕증진에 좋다. - 피를 정화시켜주기 때문에 혈액흐름을 좋게 하고 살균작용으로 우리몸의 독소를 배출하는데 이로우며 장안의 유해균번식차단으로 변비에 도움을 준다고 해요. 더불어 몸안의 젖산축적을 방해하여 피로회복에 좋고 위액, 파르틴호르몬 분비를 활발하게 하여 식욕을 되살려줍니다. 

2. 칼슘이 잘 흡수되게 하고 피부노화예방에 좋다. - 구연산은 몸안에서 칼슘이 잘 흡수되도록 돕고 피부노화를 예방하여 주며 기미를 방지하여 준다고해요. 특히 알러지나 가려움증을 덜어주는데 효과가 좋다고 하지요. 

3. 다이어트에 좋고 성인병을 예방해요.  -구연산은 지방을 분해하여주어 다이어트에도 효과가 좋다고 해요. 더불어 체질을 강하게 하여준다고 하지요. 또한 면역세포가 활성화되고 혈압을 낮추며 정혈작용으로 성인병에 도움을 준다고 합니다. 



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Posted by 스타일바이업